примимаем ванну

К счастью, чтобы превратить ваш дом в салон красоты вам нужны всего лишь душ и ванна.

На самом деле видов ванн очень много: горячие и холодные, расслабляющие, тонизирующие, увлажняющие, быстрые, сидячие, лечебные, профилактические и т.д.

рецепты аромамасел для принятия ванны

Но мы рассмотрим только несколько видов. Для начала ознакомимся с

общими правилами принятия ванн:

1. Не следует принимать ванну сразу после еды.

2. Перед приемом ванны нужно хорошо вымыть тело водой с мылом.

3. Лежа в ванне слегка пошевеливайтесь, меняйте положение, массируйте себя. Массаж начинают с кончиков пальцев ноги и постепенно продвигаются вверх. После массажа можно отдохнуть.

4. По температуре воды ванны делятся на: горячие - 40-42 градусов, теплые - 37-39 градусов, нормальные (близкие к температуре тела) - 34-36, прохладные - 25-32 и холодные - ниже 20 градусов.

5. Обычная продолжительность общей ванны - от 1-2 мин. до 15-20 мин.

6. Выбирая температуру ванны следует учитывать, что чем выше температура, тем короче по времени она должна быть. Идеальной считается температура воды 37 градусов, которая хороша, когда нужно снять напряжение, расслабиться. Она подходит для целебных ванн с добавлением трав и соли. Горячая ванна необходима, чтобы предотвратить простуду и согреться, но длительное и часто применение таких ванн может привести к пересушиванию кожи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи. А вот в жаркий летний день Вас прекрасно взбодрит ванна с температурой воды 24-29 градусов.

7. Следует помнить, что ванна с температурой ниже 35 градусов - повышает давление, от 35 до 40 - понижает, выше 40 - опять повышает. А температура воды равная температуре тела, не влияет на сердечно-сосудистую систему.

8. Очень полезны травяные ванны. Лежа, можно намочить волосы, помассировать кожу головы. После ванны не следует ополаскиваться водой и тем более пользоваться мылом!

Для общеукрепляющих и регулирующих ванн используют хвою сосны и ели, листья крапивы двудомной, смородины черной, березы, траву ромашки аптечной, горца птичьего, душицы, хвоща, чистотела большого, череды 3-х раздельной, одуванчика лекарственного.

Для успокоительных и общеукрепляющих ванн при различных нервных расстройствах - листья крапивы, шишки хмеля, пустырника пятилопастного, душицы, мяты перечной, календулы, валерианы, цветки боярышника.

Для детских общеукрепляющих ванн - траву череды, ромашки, душицы, смородины черной, березы.


Знаете как лучше добавлять экстракты в воду? Зашить травы внутрь хлопкового мешочка и подвесить мешочек к крану таким образом, чтобы вода проходила сквозь него. Очень удобен затягивающийся мешочек - он хорошо стирается и долго служит. Можно растения положить в чулок и завязать его в узел. И даже обыкновенные пакетики с чаем могут быть прекрасным добавлением к любой ванне.

Вот несколько рецептов вкусных :) ванн:
Ванна с лимоном
Свежесрезанную кожуру лимона заливают кипятком и настаивают до охлаждения, а можно выжать из лимона 3 ч.л. сока.

Ванна с корками апельсина
Корки 2-х апельсинов положите в полотняный мешочек и опустите в ведро с теплой водой и оставьте на 10 мин., а потом настой вылейте в ванну.

Ванна с медом + молоком + миндальным маслом
Подогреть, не доводя до кипения 1 л. молока, и растворить растопленный мед в молоке, добавить 2 ст.л. миндального масла.

Ну и конечно, не забывайте про эффект эфирных масел, нами так любимых. Всего несколько капель и вода становится благоуханной, приятной, полезной.
Помните, что крема, лосьоны, отвары компрессы, ванны, маски и т.д. - это есть малая часть Вашей привлекательности и молодости, не забывайте омолаживаться не только внешне, но и внутренне. Это здоровый образ жизни, хорошее настроение, спорт, жизнерадостность, любовь!


Желаем блаженства Вашему телу!!!