восстановление грудиСамая уязвимая часть тела женщины это грудь. Во время беременности грудь зачастую теряет свою форму. Многие после кормления грудью ребенка замыкаются в своих женских комплексах, как бабочка в коконе.

А что делать, если спереди висят два маленьких полупустых мешочка?

Женщины готовы на все, лишь бы исправить такое ненормальное положение своих прелестей. Не торопитесь делать пластику и килограммами поглощать капусту.


грудь потеряла формуОднажды, перебирая старые бабушкины журналы, я нашла почти совсем выцветшую брошюру «Советы доктора Лори. Как увеличить и укрепить женскую грудь».
Советы оказались самые наипростейшие. Подошла к бабуле и та уверила меня, что именно эти советы помогли ей в своей время избежать комплекса неполноценности после рождения семерых детей. Ценой ее героического" поступка оказалась грудь, которая по ее словам стала «как тряпочка». И именно эти «советы от доктора Лори» вернули ей упругость и пышность ее форм.
«Подружки переписывали, конспектировали» - рассказывала бабушка, - "Ты тоже детка возьми на заметку." Не смотря на рождение ребенка, я по прежнему оставалась у нее деткой. «Попробуй», - убеждала бабушка.
Попытка, не пытка, мало я в эти советы верила. И все же из-за уважения к бабуле все же решила попробовать.
Итак, в брошюре было написано - «Для того, чтобы грудь наливалась силою, нужно каждый день кушать нежирное мясо, преимущественно птицу или телятину, выпивать по 2 стакана молока и обязательно по 5 десертных ложек рыбьего жира».
Все можно было пережить, но вот рыбий жир...
В конце концов нашла выход и стала заедать специальными пилюлями, купленными в аптеке под названием «рыбий жир».
Кстати, ученые подтверждают, что рыбий жир хорошо воздействует на женскую железу, возьмите это тоже на заметку!
Два раза в год в течении 3 недель следует посидеть на кумысной диете. Кумыса счас не достать, пришлось заменить кумысную диету на кефирную.
Читаю далее «Важное значение для восстановление упругости груди имеет гимнастика. Важно, чтобы грудь при этом не была стеснена нижним бельем, а одежда была просторной и удобной. Самое удобное время для гимнастики это время между завтраком и обедом. К этому времени мышцы груди «уже проснулись» и хорошо отзываются на упражнения.
Упражнения были самые обычные.
1. Голову поворачиваем назад и в стороны.
2. Прогибаем туловище назад, голова при этом чуть повернута к плечу, также тянется к полу.
3. Плечи поднимаем и опускаем, делать это медленно, душевно.
4. Поднимать напряженные руки, разведенные по сторонам верх-вниз.
5. Вращать руками разведенными в стороны по кругу, как будто рисуете круг диаметром 50 см.
6. Вытянутые руки отводить назад.
7. Руки согнуть в локтях и прижать к туловищу., кисти прижать к плечам. Сильными движениями руки разогнуть и поднять вверх, потом вернуть в исходное положение. Упражнение повторить несколько раз.
8. Кисти рук сцепить в замок и отвести назад в область талии, затем руки выпрямить, приподнять, затем опустить вниз.
9. Плечи двигать вперед и назад.
10. Упражнение «мельница» - делаем руками сильные вращательные движения.
11. «Поза молящегося». Руки сильно прижать друг к другу ладонями в области груди. Упражнение несколько раз повторить.
12. Наклоны туловища вправо-влево.
13. Руки убрать за голову, делать при этом наклоны туловища в разные стороны.

Эти упражнения нужно делать ежедневно. увеличение груди
Доктор Лори пишет, что нужно делать самомассаж груди. Так как это хорошо разгоняет кровь и помогает восстановить упругость кожи.
1. Смажьте руку вазелином и ладонью этой руки проводите поглаживающие движения вокруг груди не затрагивая соска. Движения должны быть медленные и осторожные, не повредите трением нежную кожу груди.

2. Грудь разминают пальцами. Представьте что вы выжимаете губку или замешиваете тесто.
3. Быстро «побегайте» пальцами по груди, как будто по клавишам пианино. Ребрами ладоней похлопайте по поверхности груди, как бы стараясь проникнуть вглубь. Только не переусердствуете и не наделайте себе синяков.
4. Помассируйте грудь (совет меня это привел в изумление и все же перепечатываю его) деревянным валиком.

Самый главный совет — пить как можно больше воды и почаще принимать водные процедуры.
Грудь не любит горячей воды, старайтесь обливать ее холодной водой, это усилит приток крови и поможет груди восстановиться.
Если нет возможности обливаться холодной водой, попробуйте ежедневно протирать грудь губкой, смоченной водой, температура которой 16 градусов.

Хорошо проводить «орошение груди». Для этого в пульверизатор наливают воду, температурой 16 градусов, можно добавить ароматических масел, например ромашковых капель. И по утрам орошать грудь мелко брызжущей водяной пылью.
Можно обтирать грудь влажным полотенцем. Полотенце, погружают в воду не выше 16 градусов, потом отжимают и протирают грудь. Каждые два дня температуру снижать на пол градуса и таким образом понизить ее до 13 градусов. После этого можно к воде добавить поваренную соль, которая раздражает кожу и еще сильнее усиливает кровоток. Такая водная процедура должна стать ежедневной.

Буквально через полгода выполнения этих нехитрых советов вы сможете любоваться своим бюстом. К тому же от ежедневной зарядки у вас подтянется не только кожа возле груди, но и укрепятся мышцы всего тела.
Будьте всегда прекрасны!