• Header

niashka2

ВКОНТАКТЕ

Усталость - это нормальная реакция организма на нагрузку, она проходит после обычного отдыха. А вот астения - это уже патология. Часто она ощущается как та же усталость. Но при этом не связана с какой-то сильной нагрузкой и не проходит после отдыха. Помимо усталости и общей слабости, астения может вызывать перепады настроения, раздражительность, снижение работоспособности. Человек труднее запоминает и усваивает информацию, ему сложно вспомнить уже известные вещи. Могут возникать учащенное сердцебиение, повышенная потливость, нарушение сна. Часто астения связана с тревогой и депрессией. При чем одно из этих состояний может «тянуть» за собой остальные.

Существует два основных варианта этой болезни: органическая и функциональная. Первая возникает на фоне каких-то заболеваний (хроническая лор-патология, гинекологические проблемы, инфекционные состояния I т.д.). Вроде бы человек избавился от недуга, а состояние слабости, разбитости, нежелание что-либо делать сохраняется. Функциональная астения часто появляется у здоровых людей. Чаще всего это студенты, люди ночной или суточной работой, менеджеры, врачи, учителя. Сюда же можно отнести кормящих матерей. Кроме того, функциональная астения «вырастает» из вегето-сосудистой дистонии. По статистике, она встречается каждого пятого, причем пик заболеваемости приходится на самый рассвет активной жизни: 30-40 лет.

Динамически усложняющиеся условия жизнедеятельности провоцируют у всех людей тревогу, состояние напряженности, неуверенность в завтрашнем дне, замедляется передача информации, ухудшается память и внимание, ослабляется сенсорное восприятие и моторная функция. Как шлейф пристраиваются депрессивные и тревожные реакции, эмоциональная лабильность, головные боли, повышение артериального давления и т.д. Вместо того, чтобы решать жизненные проблемы, человек тратит психическую энергию на переживания, ожидание неудачи.
В этом случае обязательно нужно принимать успокаивающие чаи, которые расслабляют нервную систему, делать расслабляющую гимнатику.

Однако, современный человек, который работает, занимается домашними проблемами, живет в большом городе, вряд ли сможет избавиться от астении, занявшись только расслабляющей гимнастикой. Проблема кроется в работе нашего головного мозга. Если деятельность определенных его структур нарушена, то какими-то обыденными средствами, вроде отпуска, прогулок состояние не исправить.

Очень эффективно назначение адаптогенов например, женьшень, элеутерококк, лимонник.

Неоценимо значение витаминно-минеральных комплексов, которые восполняют дефицит витаминов, минералов биологически активных веществ, что позволяет организму легче переносить имеющиеся нагрузки, а нервно системе работать с большей эффективностью. Учитывая, что современный человек живет в состоянии хронического стресса, необходимо принимать антиоксидантные комплексы, предотвращающие развитие «окислительного стресса».

Главное не запускать усталость до состояния депрессии. Берегите свои нервы, берегите себя.