• Header

niashka2

ВКОНТАКТЕ

Специальные дви­жения рук, придуманные буддийскими монахами для достижения внутренней гармонии и физического здоровья, были названы мудрами. Оказалось, что, научившись некоторым из этих жестов, любой человек независимо от того, есть ли у него медицинское образование, может обрести душевное равновесие и избавить­ся от многих недугов.

Это удивительное искусство пришло к нам из Индии. Специальные дви­жения рук, придуманные буддийскими монахами для достижения внутренней гармонии и физического здоровья, были названы мудрами. Оказалось, что, научившись некоторым из этих жестов, любой человек независимо от того, есть ли у него медицинское образование, может обрести душевное равновесие и избавить­ся от многих недугов.


Простые мудры для всех на каждый день
Мы довольно часто используем мудры, даже не подозревая об этом. Например, "коза" рогатая, которая "идет за малыми ребятами" и очень веселит малышей — это классическая мудра, которая используется для сброса дурной энергетики. А "перст указующий", символ властного и агрессивного поведения, — "мудра кобры", она помогает сконцентрировать волю, перед тем как начать решительное действие. Может быть, поэтому нам неприятно, когда такая "кобра" направлена в нашу сторону, и показывать пальцем считается невежливым?
Удивительно, как точно наши руки сами находят положение, которое нам нужнее всего в данный момент! Хватаясь за голову в приступе сильного волнения, мы невольно выполняем мудру, предназначенную для успокоения неприятных мыслей. Школьник, не выучивший урок и с трепетом ожи­дающий вызова к доске, демонстрирует жест "поведения муравья" — сжимает кулаки, пряча большой палец в ладонь. Эта мудра делает человека энергетически закрытым и менее заметным.

Подготовка к "мудреной"медитации
Тем, кто хотел бы по-настоящему овладеть искусством буддийских жестов, следует подойти к нему с вниманием. Даже небольшая медитация с использованием мудр будет очень полезна, если вы проведете ее правильно. Это совсем не трудно.
Классические трактаты рекомендуют выполнять мудры ранним утром, глядя на восход Солнца, но это не обязательно. Выбирайте время и место на свое усмотрение, особенно если нуждаетесь в том, чтобы снять накопившиеся эмоции и стресс.
• Определите то душевное состояние, которого вы хотели бы достичь в настоящий момент, а затем выбирайте соответствующую ему мудру.
• На время проведения медитации уединитесь и попросите близких не беспокоить вас 10-15 минут (этого времени вполне достаточно).
• Сядьте так, как вам удобно — на стул, диван или гимнастический коврик. Постарайтесь полностью расслабиться, с головы до ног: начните с мышц лица, затем руки, пресс, ноги и, наконец, ступни. Несколько раз глубоко вдохните и освободитесь от всех мыслей о проблемах и делах.
И наконец, создайте руками прекрасный цветок — мудру, которую вы выбрали. Постарайтесь сконцентрировать все свое внимание на ней, вникнуть в ее сокровенный смысл. А когда почувствуете, что тихая радость и умиротворение заполняют ваше сердце, попробуйте запомнить это ощущение внутренней гармонии и сохранить его в душе как можно дольше,
Несколько минут спустя можно заканчивать медитацию.

Создаем гармонию своими руками
Заучивать абсолютно все мудры не стоит и пытаться — зто просто невозможно. Мы предлагаем вам запомнить несколько наиболее полезных для нашей стремительной жизни и простых в исполнении.

Мудра Знания

улучшает мы­шление человека и активизирует память. Кроме этого, она помогает снять эмоциональное напряжение и тревогу, выйти из стресса и депрессии, нормализовать сон и снизить артериальное давление. Эта мудра одна из наиболее важных. Ее хорошо выполнять перед экзаменом, собеседованием, ответственным выступлением или в начале рабочего дня — она концентрирует наши потенциальные возможности. Выполняется она так: легко соедините подушечки указательного и большого пальцев, остальные пальцы обеих рук должны быть выпрямлены и не напряжены.
Мудра Поднимающая
Особенно полезна — она укрепляет иммунитет, мобилизует жизненные силы, способствует излечению простуды и насморка. Выполнение этой мудры способствует быстрому выздоровлению. Она также ускорит снижение веса, если выполнять ее во время диеты. Соедините ладони, скрестив пальцы между собой. Затем поднимите большой палец правой руки и сомкните вокруг него кольцо из большого и указательного пальцев левой.
Мудра Жизни
Дарит прилив энергии, бодрость и выносливость, повышает работоспособность, снимает "синдром хронической усталости" и утомление глаз, повышает остроту зрения, улучшает общее самочувствие. Для выполнения этой мудры подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев легко соединены вместе на обеих руках. Указательный и средний свободно выпрямлены (не напряжены).

Мудра Морской гребешок
Помогает накапливать энергию в любых ее видах — от здоровья до денег. Эта мудра символизирует жизнь и богатство. Поэтому в равной степени будет полезна и тем, кто страдает плохим аппетитом, и тем, кто хотел бы получше устроиться в жизни (однако помните, что ни одна мудра не за менит ваших собственных стараний и упорного труда). Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит, будет способствовать нормализации пищеварения и в конечном счете поможет хорошо выглядеть. Создать "морской гребешок" несложно: все пальцы рук перекрещиваются так, чтобы оказаться внутри ладоней. Большие пальцы соединены между собой боковыми поверхностями.

Мудра Девяти Драгоценностей
Символизирует духовное богатство человека, помогает найти решение в сложной ситуации, обрести уверенность в себе. Согласно восточной мифологии, из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Мудра символизирует чашу, наполненную всеми этими драгоценностями, и приносит благополучие и достаток, Кроме того, она предупреждает проблемы с пищеварением. Поверните открытые ладони кверху и положите левую на правую. Большие пальцы должны быть немного отставлены в стороны.

Мудра Спасающая жизнь
Эта последняя мудра очень важна, так как помогает при ощущении дискомфорта или боли в области сердца. В таких случаях после приема кардиопрепаратов рекомендуется незамедлительно начать выполнение этой мудры обеими руками одновременно. Она не только уменьшает боль, но и помогает справиться со страхом, который часто возникает во время подобного приступа. Согните указательный палец так, чтобы подушечкой он коснулся мягкого основания большого пальца. Одновременно с этим сложите вместе подушечки большого, среднего и безымянного пальцев. Мизинец остается выпрямленным.